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北京时时彩赛车违法吗
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更新时间:2019年11月15日 08:54:56

跑步是最好的修行

■ 王晓 

    我本来就缺乏运动细胞,上学期间,除了体育课没有参与任何运动健身项目。工作后,扑面而来?#35270;?#31038;会的各种挤压,灭了运动欲望和健身闲情。加之,那个时候身体倍儿棒,觉得压根没必要。
    进入中年后,长期伏案工作,身体“零部件”相继发出警告,先是腰椎膨出,后来尾骨痛,接着肩周、颈椎不舒服,眼睛也随之干涩模糊,这一切的原因都是坐太久了。
    后来,我跟着朋友去了健身房。不去不知道,去了吓一跳,人太多了。我心中疑惑:这么多人晚上来健身,男人不要检查孩子作业陪孩子玩耍?女人不要整理厨房清洗衣裳??#24515;信?#22899;?#27982;?#26377;连轴加班?没有喜酒寿酒满月酒要喝?没有?#20808;?#20303;院需要照?#32781;?#21644;他们同样的年龄时,我每天回到家都有做不完的事。
    三十几岁,我是绝对舍不得每晚花两小时去锻炼的。两个小时我可以看一章节考试用书,可以读一个中篇小说,可以写一篇?#39038;?#22909;的文章,可以检查验收孩子复习预习的状况,还可以把家里楼上楼下做个清洁……现在呢,环顾四周,三十左?#20197;?#20581;身房的大有人在,他们怎么就没有?#19994;?#24180;事多?是现在人健康意识强,还是爹妈给的基础好,不需要像我们当年那么拼?一时真没想明?#20303;?BR>    去健身房后,?#39029;?#20102;跑步、骑单车,基本不做其他运动。那些专为女性开设的瑜伽、肚皮舞、有氧操,一方面觉得自己人老骨头硬,扭不过来,另一方面也嫌动作柔和不得劲,我最初需要的就是简单粗暴见效。
    动感单车是个比较消耗体力的运动。单车教练经常留意动作不规范的我,一场单车要点我几次名?#32791;?#26576;某腰直起来,某某某膀子甩开,某某某膝盖收好……强劲的音乐声中,大家群情激昂,压头踩车,冷不丁有?#35828;?#20247;点你名,尴?#23614;唬?#24515;脏差点跳出来。说实话,非常不?#35270;Γ?#30495;怕哪天把我吓得从单车上摔下来。
    有段时间又跟朋友去打球,练着练着上手了,有瘾了。然而不是?#30475;?#37117;有伴,总碰到我有空人家没空,或者人家有空我?#32622;?#31354;的尴尬情况。得,还得想其他办法,一定要动起来。再不动,?#19994;?#33136;椎痛发展下去就是腰?#23548;?#30424;突出,严重时还要开?#19969;?#21516;学做过这个手术,听说医生在手术台上?#23545;?#26023;?#36710;模?#24456;是吓人。
    我又选择晚上边看电视,边原地跑步。为了不影响楼下的邻居,我在脚?#26894;?#20102;一块厚厚的瑜伽垫。电视节目选的是?#23545;?#26041;的家》《行者?#36820;?#19968;些旅行、地理类的节目,可以弥补我没有假期旅行的缺?#19969;?#21018;开始跑的时候,几?#31181;?#23601;要看一下表,老觉得?#21018;?#36208;得特别慢,咬牙坚持后,从半小时到四十?#31181;櫻?#20877;到一小时、两小时。两个月下来,晚上跑个两小时已成为常态。
    跑得慢,一方面跟我年龄有关,心脏泵血的速度不比年轻人,另一方面我是慢性子,说是跑,其实只是比走多了个腾空动作。唤醒肌肉需要时间,跑步一小时,身体几无大变化,一小时后,渐渐发热,由于这热是积蓄的,就不是冒阵汗就过去,而是全身每个毛孔都蒸腾起来,脖子上、头发上?#20219;?#20957;成小汗珠,再聚成大汗滴,交汇滚落,肆意流淌,身体僵硬感渐渐消失,筋骨柔软,呼吸通畅。实在是个奇妙的变化过程,令人着迷。
    我就这样越跑越有劲。没有特殊情况,每晚都要跑两个小时。充分运动,头脑清醒,身上不疼不痒,做什么事情都更能集中注意力了。?#20449;?#21451;?#25380;梗?#33021;推则推,晚上下班回到家,我有规定?#32428;獺?#36305;步。就这样我坚持了两年。
    网上流行一句话:低质量的社交不如高质量的?#26469;ΑN业?#29702;解胡?#38498;?#21917;不如跑步健身。前不久,正逢单位体检,各项?#21103;?#27491;常。路上?#21152;?#22810;日不见的朋友,见?#23435;?#24778;呼:“姐姐最近气色好赞!”更主要的是,我没有以前激愤?#30528;?#30475;山山明,看水水秀,看花花笑。我心中暗喜想要的就是这效果。
    挤出时间,跑步前进,练出健?#21040;?#23454;身体,修炼明媚通达心灵。

 
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